No verão, nós queremos ser mais fino e fresco, mesmo porque os abertos T-shirts, shorts e vestidos são do mundo tudo o que é ricamente nosso corpo. E quanto a roupa de banho e ainda não dizer nada. Mas o mais importante, nesta época do ano, você pode rapidamente e sem quaisquer preparações especiais entrar em forma. Depois do verão para o bem.

Dieta caucasiano

Todo mundo sabe que no tempo quente mais ansioso para beber do que comer, então você pode tentar melhorar a sua saúde (bem como um pouco para perder peso) com a ajuda de chamada dieta "Caucasiano". Em seu núcleo - e pratos típicos da culinária da região, mas com algumas limitações: bebidas lácteas, como ayran, Thane, égua e iogurte, carnes (carneiro, carne de aves de capoeira), uma grande quantidade de ervas amargas (estragão, tomilho, sálvia, alecrim ), uvas vermelhas e vinho tinto também (apenas secar!), ameixas azedo tkemali, romãs, tomates, queijos, como o queijo feta, suluguni ou cubas em conserva. Não é permitido pêssegos, pão, pastelaria com a adição de açúcar regular, manteiga.

O esquema aproximado de energia: durante o dia você deve beber até 2 litros de produtos lácteos fermentados acima (e é importante começar e terminar o dia um copo de uma destas bebidas) uma vez por dia para comer prato de carne, usando, em vez de um prato de lado ervas amargas - tanto quanto possível, até 150 g . queijo lanches como usado com tomates ou frutas permitidas - sem restrições.

O objectivo da dieta: para melhorar a motilidade intestinal e restaurar o equilíbrio biológico, deduzir o excesso de fluido a partir dos tecidos, normalizar o metabolismo proteico.

Contra-indicações: doença crônica gastrointestinal (especialmente gastrite e úlcera péptica), gravidez, diabetes.

Diet "pill"

Algumas das disposições desta dieta têm sido formados alguns milhares de anos atrás, os criadores da medicina védica indiana. A base da dieta (ou melhor, nem mesmo dieta e regime de tratamento) - "pílulas" caseiros feitos com manteiga, cebola e açafrão em pó.

Cozinhá-los desta forma: 200 gramas de manteiga de alta qualidade é necessário para suavizar e misture com uma colher de chá de sal, 1 colher de chá de açafrão em pó e 100 g de esmagados num almofariz a um estado de purê de jovens cebolinha. Todos misture bem e embrulhe em pergaminho ou folha de modo a obter uma "salsicha" espessura de cerca de 1, 5 cm. Retire-o no freezer, e, em seguida, por 10 dias, cortado de suas "pílulas" cerca de meio centímetro de espessura. Estes comprimidos devem ser lentamente dissolver três vezes ao dia durante meia hora antes das refeições.

Agora sobre a comida: ideal seria que esses 10 dias abandonar completamente os ovos e carne. Em um caso extremo, substituí-lo por um pássaro. Alimentos básicos: arroz (geralmente branca), soro de leite, iogurte, tomate, pimentão, pepino, pão ázimo (como lavash armênio), todas as ervas.

O objectivo da dieta: desintoxicação do corpo, a limpeza do fígado e do tracto biliar, o restabelecimento das membranas mucosas de órgãos internos.

Contra-indicações: a gravidez e lactação,, anemia por deficiência de ferro abaixo do peso.

Ameixa e damasco dieta

Como você pode imaginar, os principais produtos aqui são ameixas e damascos - e que, e outra pode comer até um quilo por dia. Mas deve ser a abordagem certa para a escolha de variedades de ameixas devem ter um amarelo ou vermelho (não preto!), De preferência pequeno, damascos - "calafetar", que é coberto com manchas vermelhas ou marrons.

Mais importante ainda, usar esses frutos em diferentes momentos do dia: ameixas - antes do jantar, damascos - depois, e em qualquer caso a não confundi-los. É importante combinar as ameixas com legumes e produtos de carne, e damascos - um leite fermentado. Produtos autorizados: carne, aves, carne de porco magra, peixe de água salgada, pimentas, óleo vegetal, tomate, berinjela, cenoura, frutas cítricas. A partir do açúcar, cereais e pão em uma dieta (e sua duração é de 7-8 dias) tem que desistir, mas tudo pode estar lá sem quaisquer restrições.

O objetivo da dieta: se livrar da perda de peso 3-4 kg através do aumento da motilidade intestinal ea eliminação de inchaço interno, a fortificação do corpo, melhorando o metabolismo celular.

Contra-indicações: gastrite com alta acidez, úlcera gástrica e úlcera duodenal.

Squash Diet

Este é o mais difícil de todas as dietas de Verão, mas - altamente. Principais produtos: abobrinha, abóbora, abóbora, cenouras, pepinos e verdes picantes. Além disso, um número limitado de berinjela permitido, alho, tomate, cebola, óleo vegetal, produtos lácteos de teor normal de gordura. Nos 10 dias da dieta terá que abandonar completamente a carne, peixe, aves e ovos, e eliminar completamente alimentos fritos: todos os alimentos que você pode comer apenas queijo cozido, assado ou cozido no vapor formulário. Segundo ponto: a necessidade de limitar a ingestão de sal a 3 gramas por dia. Mas os legumes permitidos podem ser consumidos tanto quanto necessário.

O objetivo da dieta: a liberdade de inchaço interno, melhorar o trabalho dos rins e da bexiga, a limpeza do fígado e vias biliares, a revitalização do cólon, pâncreas descarga.

Contra-indicações: gravidez, lactação, e anemia por deficiência de ferro.

Dieta mel

Opção de descarga bonito para aqueles que não podem fazer sem o doce, mas quer uma semana para se livrar de 2-3 kg. É importante usar apenas o mel mais frescos, deflacionado-lo neste verão - o último ano não é necessário. A variedade de mel - todos, exceto o trigo mourisco (apiterapevt acreditam que mel do trigo mourisco aumenta o apetite). Outros alimentos permitidos - queijo de pasta mole (gordura normal), iogurte, limões, laranjas, toranjas, maçãs verdes, peras duras, todas as variedades de couve, cenouras bebê, mirtilos, amoras e framboesas. Depois de um dia você pode ter um pouco de carne branca frango, peixe mar oleoso, ou um ovo.

O princípio fundamental da dieta: o estômago vazio e antes de ir para a cama para beber hidromel: Misture o suco de meio copo de água mineral qualquer citrus não-carbonatadas (de preferência quente) e 2 colheres de sopa de mel. Vale a pena conhecer que esta bebida tem um ligeiro efeito laxante, por isso depois de beber, não se apresse para a direita fora da casa ... no café da manhã é melhor comer queijo cottage com mel, para o almoço - sopa vegetariana ou ensopado de legumes para o almoço - temperado com mel e suco de limão, salada de frutas, e para o jantar - novamente, queijo cottage (queijo cottage geralmente pode ser consumido até 400 gramas por dia). Tente em uma dieta abandonar completamente petróleo - o corpo precisa de gorduras para ter queijo e iogurte.

O objectivo da dieta: a revitalização do corpo, melhorar o metabolismo, a redução de peso, a desintoxicação.

Contra-indicações: gravidez, lactação, alergia ao mel e produtos apícolas.

O parecer do médico

Victoria Kornyushenkova, um gastroenterologista:

- Verão - o momento perfeito para simples manipulação de dietas à base de vegetais frescos, frutas, ervas, porque é na temporada, eles têm uma atividade biológica máxima. Além disso, há a oportunidade de experimentá-lo sobre os vegetais e frutas locais: Eu garanto que o seu corpo precisa deles muito mais do que exótica. No verão, quase todo mundo pode ser em duas ou três semanas para abandonar completamente carne e ovos - nada de ruim vai acontecer. E outra coisa: frutas e legumes menos você vai ser processados ​​termicamente, o melhor:-lo cru pode ser usado não apenas pepinos e tomates e brócolis e couve-flor, abobrinha e abóbora. É impossível excepto batatas e berinjela ... Mas, evidentemente, concentrou-se principalmente sobre as características do organismo.

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