Aqui são o tipo mais acessível de dieta que podem pagar absolutamente nenhuma - beber pelo menos um litro de água por dia. Isso ajuda a se livrar do excesso de peso como encontrado por pesquisadores da Virginia Polytechnic Institute e State University, nos Estados Unidos.

Água para perda de peso

Esqueça os membros caro em clubes de fitness ou "mágicas" pílulas de dieta. Pesquisadores norte-americanos descobriram uma maneira muito mais acessível e barato perda de peso . Para fazer isso, exatamente, exatamente beber mais água. Por exemplo, os adultos que bebiam 2 xícaras antes de comer, posteriormente, perdeu uma média de 2 kg a mais do que aqueles que não bebem muito fluido.

Os cientistas analisaram os resultados de 11 estudos diferentes em que os autores têm estudado os efeitos da água na dieta. Os três foram encontradas evidências claras de que beber água ajuda perder peso . A água é a sensação de fome e oferece às pessoas uma sensação de "plenitude", em que a necessidade de aceitação de alimentos é reduzida.

Claro, a água não pode substituir alimentos, e não importa o quanto você não beber a partir dele você não parar de sentir a necessidade de comer alguma coisa. Mas depois de beber um par de óculos antes do almoço ou jantar, você vai se sentir muito mais rápido, então é devido à saturação de água. Os médicos recomendam os adultos comem todos os dias 2, 5 litros de água. Devemos lembrar que o líquido entra no nosso corpo, não só na forma pura, mas também com vários outros alimentos ou bebidas.

É importante saber exatamente quando a beber água. Ele nebhodimo fazer antes de uma refeição, não durante ou depois. Os pesquisadores descobriram que doses diárias de um aumento automático do consumo de água não levar a perda de peso. Em contraste, as pessoas com sobrepeso e obesidade, como se viu, beber ainda mais água do que magra. (Leia mais)

Dietas

Voltar à página inicial