De facto, o principal comida objetivo é a satisfação da fome, mas há certa comida e bebida, depois de beber o que queremos comer e beber mais. Eles levar a excessos, o que contribui para o ganho de peso e obesidade, de modo a que o conteúdo destes alimentos na dieta deve ser reduzida.

Excessos

Álcool

Por que não ter um copo de vinho em o final de um longo dia? Mas cuidado, do álcool com um aumento no apetite após apenas três porções de álcool reduzem o nível de leptina - Hormônio criado para controlar a fome.

Glutamato monossódico

Glutamato monossódico é encontrado na maioria vários alimentos processados, este intensificador de sabor. Muitas vezes pode ser visto em todos os tipos de alimentos enlatados, vegetais e culinária chinesa. Espanhol Os pesquisadores descobriram que, após o uso da substância apetite pessoa aumentou 40%.

Sobremesas

Na fabricação de mais sobremesas à base de farinha de trigo, o que é feito por processamento especial grãos, privando-o das fibras. Como resultado, eles aumentam o nível de alimentos insulina, resultando em aumento da fome e excessos .

Batatas fritas

Batatas é amido composto por hidratos de carbono simples, e por isso, o nosso organismo absorve e metaboliza muito rapidamente, devido ao pequeno tamanho das moléculas. Por conseguinte, também leva a uma explosão de insulina.

Pizza

Tipicamente, uma pizza é uma combinação de um substrato feita em farinha de trigo, hidrogenado gorduras vegetais, queijos processados ​​e conservantes. Todos estes ingredientes contribuem para o aumento dos níveis de açúcar no sangue.

Pão branco

Como sobremesas, pão branco É feita de farinha de trigo, o que leva a um aumento dos níveis de insulina no sangue. It alimentos com alto índice glicêmico, o que é muito rápido digest, razão pela qual a fome ocorre logo após usar.

Sucos

Durante o fabrico de sumos frutas e legumes são removidos absolutamente todas as fibras, de modo que só podemos bebida contendo açúcar. Enquanto isso, ela é a fibra nos deixou doce saciedade, o que dissuade excessos .

Cereal do bebê

Como todos os outros cereais, bebê contêm grandes quantidades de açúcar. Pequenos-almoços das crianças favoritas causar acentuado ups e reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Os adoçantes artificiais

Todo mundo vez que você bebe um refrigerante diet, chá ou café com artificial adoçantes, seu cérebro prepara o corpo para a entrada de açúcar. Mas isso não aconteceu Isso está acontecendo e, em seguida, o corpo espera para preencher energia perdida devido outros produtos, o que provoca uma sensação de fome. (Leia mais)

Dietas

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