O perito bem conhecido no campo nutrição, dieta criador 5: 2 Dr Michael Mosley está convencido de que o ginásio não vai ajudar alguém a perder peso. E toda a conversa sobre que o exercício aumenta o humor, é um mito.

Esportes

Estamos constantemente inspirar o pensamento que o exercício é um excelente antidepressivo, como porque eles crescem nos níveis hormonais do corpo de "boa humor. "Além disso, quando sala de aula Esportes   nós queimar muitas calorias e, assim, livrar-se de excesso de peso . Mas o Dr. Michael Mosley Ele diz que esta é uma visão equivocada. Esporte não ajuda a se sentir melhor mentalmente, e depois o número de peso só aumentam.

A essência da psicologia humana, que apressa-se a recompensar-te depois de um exercício cansativo. Tal recompensa para muitos é os alimentos de alto teor calórico e doces. Enquanto isso, a capacidade do corpo de queimar calorias através do esporte muito exagerada. Assim, a fim de destruir apenas 450 gramas de gordura ou 3500 calorias que você precisa para rodar 61 km, que é muito mais maratona. Se jog 1, 5 km pessoa queima 100 calorias, e como muitos como uma rosquinha 500.

De acordo com Dr. Mosley longe nem todo mundo está se tornando mais desportivo graças a aumentos no quarto - incluindo sorte apenas 20%. O resto, infelizmente, foi para o set "errado" genes que não permitem elementar fina. Mito e o especialista acredita declaração sobre a liberação de grandes quantidades de hormônios de prazer endorfinas sangue depois Instalações desportivas . De acordo com ele disse que a afirmação não científica em geral, uma vez que as moléculas de endorfinas muito grande em tamanho para penetrar no cérebro através do sangue e não aumentar humor. Quanto à pesquisa sobre o esporte está lutando com depressão, em seguida, Mosley ele grava fora da conta do impacto de ar fresco. (Leia mais)

Dietas

Voltar à página inicial