A dieta das mulheres japonesas, que inclui chá verde e um monte de peixe cru, é a verdadeira chave para a longevidade e saúde. K Esta é a conclusão, os pesquisadores do Instituto Britânico de Nacional estatísticas.

Dieta japonesa

Central tempo de vida   As mulheres japonesas é 86, 4 anos, 10 anos ou mais do que na Rússia. De acordo com especialistas, a longevidade ea saúde das mulheres japonesas é causada por sua dieta, que inclui grãos integrais, legumes e soja. Esta dieta que contém menos de 25% calorias do que as mulheres que vivem na Europa ou na América do Norte.

As mulheres japonesas quase não come o pão, e produtos lácteos, que muito comum em nosso país, eles preferem chá verde   e peixe cru. O média japonês come a cada semana três pequenas porções de peixe. Além disso, Japonês uso cultura alimentar pauzinhos em vez de garfos, como eles são um pouco abrandar a refeição, o que também é benéfico - o corpo recebe tempo suficiente para se sentir saciedade e não consumir mais do que posição.

Os homens japoneses vivem, em média, 79, 9, quase 15 anos a mais que a média vida   Homens russos. Este não é Somente com uma dieta saudável, mas que é muito menor do que no Japão fumantes, bem como pessoas que abusam do álcool.

Benefícios chá verde   saúde humana há muito tempo discute a ciência. Um efeito positivo desta bebida o sistema cardiovascular (particularmente prevenção da hipertensão) para o tracto gastrointestinal e no cérebro (particularmente na região do trabalho Memory). Recentemente, os cientistas da Universidade de Basel descobriram que o chá verde pode usado na prevenção de demência ou outras perturbações psiquiátricas. (Leia mais)

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