Você é uma mulher magra, saudável e atlético, mas seu índice de massa corporal sugere excesso de peso? De facto, o problema não é quilogramas, e largura do osso.

Índice de Massa Corporal   Ele é calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. E quantos há este método de contagem, como ele é submetido a intensas críticas. Em primeiro lugar, o índice não leva em conta o peso dos músculos. E esportes, "inflado" um homem com um peso de 100 kg em crescimento de 193 é considerado completo, embora ele não tem um único grama de gordura em excesso.

Em segundo lugar, índice de massa corporal   Ele não leva em conta a largura do osso. Há pessoas com o osso normal de diâmetro, e há um mais amplo, que naturalmente pesa mais. Em terceiro lugar, este método ainda é vulnerável e, porque não dizem respeito à distribuição da gordura corporal.

Por exemplo, ter um grande acúmulo de gordura em torno dos lados e na barriga, estatisticamente significativamente mais propensos a ser vítimas de doenças cardíacas e certos tipos de câncer do que aqueles que têm peso extra no acumulado dos nádegas, coxas e pernas. Para estes fins, os cientistas criaram um novo, melhorou o coeficiente de cálculo chamado corpo índice de formato.

Para calculá-lo, você precisa para medir a circunferência da cintura em centímetros e depois dividi-lo pela raiz quadrada da altura em polegadas pelo quadrado da raiz cúbica de índice de massa corporal.

"Esta é uma fórmula muito complicado, - diz a nutricionista da Universidade de Bristol Sue Bake -. Há já desenvolveu uma calculadora on-line O valor deste cálculo na sua confiabilidade absoluta Ele definitivamente mostra como saudável a pessoa que você é em termos de proporções espero... o índice do corpo para substituir um IMC completamente tendenciosa. "

Dietas

Voltar à página inicial