Verde dieta é ideal para o verão, quando a venda é extremamente legumes frescos - incluindo frondosa, que tem um grande respeito nutricionistas. Este é um dos mais populares dietas "de cor" desenvolvidas no nutricionista americana final do século XX.

"Green" poder não só pode salvar você de excesso de peso, mas também melhorar significativamente a condição da pele, do trato gastrointestinal e sistema nervoso. Durante dieta verde   (que dura apenas 4 dias e repeti-lo pode ser a cada 16 dias), há uma chance de perder 2 - 3 kg, no entanto, terá de eliminar completamente açúcar, manteiga, banha e carne caldos refinados, bem como bebidas espirituosas e coquetéis com a sua participação . Às vezes, durante dieta verde   Você pode pagar um ou dois copos de vinho branco seco, água mineral metade diluída.

Exemplo de menu

1 dia

Café da manhã : 3 ovos mexidos com espinafre e cebolas verdes, quadris caldo de limão.

Almoço : Sopa de batata, salada de pepino, pimentão verde, cebola, salsa e dill, sem sal, azeite de oliva, frango cozido, um copo de suco de aipo e maçã.

Lanche da tarde : Sanduíche de pão de milho com nozes Salada de rúcula e chão de pinho.

Refeição da noite : Estufado jovem repolho, linguiça de frango, um copo de iogurte.

Dia 2

Café da manhã : Panquecas do queijo com molho de iogurte com ervas, quadris caldo de limão.

Almoço : Sopa de brócolis, cenoura e batata nova, uma salada de aipo ralado com cebola e maçã verde, temperada com creme de leite e um copo de suco de maçã.

Lanche da tarde : Biscoitos com queijo cottage e ervas frescas.

Refeição da noite : Arroz integral cozido com ervilhas verdes e molho de soja, um copo de iogurte.

Dia 3.

Café da manhã : Brindes com molho pesto, 200 gramas de queijo cottage, quadris caldo e limão

Almoço : Sopa de azeda, salsa e aneto com ovo e creme de leite, salada de queijo feta, manjericão e dill, copo de suco de pepino.

Lanche da tarde : Queque "8 cereais" com queijo macio e cebolinha

Refeição da noite Risoto vegetariano com cogumelos e alcaparras fritas, um copo de iogurte.

Dia 4

Café da manhã : Sanduíches com queijo e purê de dill, quadris caldo de limão

Almoço : Sopa dos bróculos com creme de leite e alho, espaguete com pesto, uma fatia de bacalhau cozido, um copo de suco de salsa e aipo

Lanche da tarde Duas maçãs verdes cozidos com pinhões

Refeição da noite : Casserole de brócolis, queijo cottage desnatado e batatas novas, um copo de kefir.

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