De acordo com nutricionistas, o jejum dia em vegetais é uma das maneiras mais eficazes para manter a forma e não se tornar uma vítima de excessos.

Os especialistas recomendam a realizar regularmente dia da alta nos vegetais, pelo menos, uma vez por semana para quem aspira a ser magro. Muitos especialistas acreditam que esse dia não vai trazer qualquer dano ao corpo. Pelo contrário, ele purificado e fortalecido através vegetal "descarga".

O único vegetal que é proibido para uso no dia da alta - é batata, lembre nutricionistas. Há muitas calorias! Ideal para um pepinos dieta semelhantes - elas podem ser sal e comer com creme de leite, óleo vegetal (dose diária de creme e manteiga de 100-200 gramas, não há mais).

No dia de jejum nutricionistas recomendam comer pepino com iogurte, se não contra-indicada. Esta refeição ajuda a limpar o corpo.

Para aqueles que estão entediados de se sentar no mono-dieta, os médicos são aconselhados a organizar um dia salada. "Divida a ingestão de alimentos em 5 comprimentos de tempo iguais e cada vez come em 250-300g vegetais crus, cozinhar uma salada ou salada" - especificar os detalhes de seus peritos. Para molhos de salada, você pode usar óleo vegetal não mais 1st.l. um dia ou iogurte (2st.l. por dia).

Uma grande vantagem descarga vegetais do dia que ele é rico - ele pode suportar, sem ataques de fome. E quando você considera que os vegetais ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos, que pode ser considerado também uma excelente prevenção da aterosclerose. (Leia mais)

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