Agosto - a estação a mais deliciosa de vegetais: abobrinha, abóbora, berinjela, tomates ... Nutricionistas descobriram que de squash - e uma abobrinha e abóbora - o conjunto perfeito contém sais minerais necessários para o homem durante uma dieta de queima de gordura.

Além disso, abobrinha   rica em fibras, o que ajuda a acelerar o processo digestivo. Squash Diet   bom que deve haver um monte ... e grandes porções suficientes: um dia é aceitável para comer até 2 kg abobrinha   e abóbora ! A principal coisa - os pratos mínimas de sal, use somente o óleo vegetal e desistir de uma semana de pão, açúcar e álcool doce.

Exemplo de menu dieta de squash

1 dia

Café da manhã 100 g de queijo cottage, 300 gramas de abobrinha frias caviar e tomate, fatia de presunto, uma xícara de chá ou café sem açúcar.

Almoço Sopa de abobrinha, couve-flor, cenoura e batata ensopado de abobrinha, berinjela, cebola, tomate e alho, 150 gramas de frango cozido.

Almoço: salada de quaisquer vegetais crus.

Refeição da noite 300 g de ovos frios abobrinha e tomate, um copo de iogurte.

Dia 2

Café da manhã : 50 g de queijo duro, um ovo, 300 gramas de courgettes e tomate caviar, uma xícara de chá ou café.

Almoço : Sopa de abobrinha, espinafre e erva-doce, vestido com uma colher de sopa de creme de leite, ragout de abobrinha ou squash, fatia de bacalhau frito.

Lanche da tarde : Salada de fruta com iogurte desnatado.

Refeição da noite : Risotto com abobrinha frita e camarão, um copo de iogurte.

Dia 3

Café da manhã : Ovos mexidos 1 e 50 ml de leite, 300 gramas de caviar courgettes e tomate, uma xícara de chá ou café.

Almoço Sopa de abobrinha, cebolinha e savoy repolho ensopado de abobrinha e abóbora, carne fatia assado.

Lanche da tarde : Um copo de cerejas e groselhas.

Refeição da noite : Trigo mourisco mingau com abobrinha frita e cogumelos porcini, um copo de iogurte.

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