Comer três vezes ao dia - a melhor maneira de se livrar do excesso de peso. Esta conclusão foi de pesquisadores norte-americanos.

Um novo estudo realizado por cientistas dos Estados Unidos de forma convincente comprovou a utilidade da dieta tradicional. Cientistas da Universidade de Indiana Pyurdyu descobriu o seguinte. As pessoas obesas se sentir melhor e não sentir fome quando eles estavam em um baixo teor calórico dieta da proteína e comer comida três vezes por dia. Outro grupo, que participou nas observações, comer seis vezes por dia.

Há uma crença generalizada de que o melhor é comer pequenas refeições várias vezes ao dia. Mas os cientistas da Universidade Pyurdyu não concorda com essa visão. Conforme o chefe do grupo de pesquisa, Heather Leidy, para controlar o apetite este método não é adequado.

Os cientistas descobriram que o primeiro grupo sentado em dieta da proteína (com um elevado teor de proteína na dieta), um melhor controlo do seu apetite. Estar em três refeições por dia Eles não sentem fome. Sua condição e estado de saúde era muito melhor do que outros assuntos que foram alimentados seis vezes por dia. Isto permitiu que os cientistas para chegar a uma conclusão sobre a utilidade disto três refeições por dia .

Estes estudos são publicados na revista «Obesidade».

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