Há situações em que você precisa para ser mais magro em apenas alguns dias. 3 dias de dieta permite-lhe encontrar "perdido" cintura pouco antes do próximo evento: ela pode ajudar você a perder peso em três dias até 6 kg.

3-dia dieta

3-dia dieta inclui uma grande quantidade de grapefruit, legumes e proteína. Comer hidratos de carbono e gorduras para uma dieta que é reduzido ao mínimo - de uma dieta diária "" pesa cerca de 1200 calorias. Todos os dias você deve beber cerca de 1, 5 litros de água.

O princípio fundamental da dieta de 3 dias - comer em um tempo muito pequena quantidade de alimento. Ao mesmo tempo durante cada refeição deve comer metade de um grapefruit. Aqui está uma amostra menu desta dieta:

- Pequeno-almoço (carboidratos + proteína): um brinde e uma fatia de queijo ou ovo.

- Almoço (carboidrato + proteína), por exemplo, o pão com atum ou queijo cottage.

- Jantar (carboidratos + proteína + legumes + pequena quantidade de gordura), por exemplo, um pouco de frango sem pele, uma xícara de brócolis, uma xícara de aspargos, uma fruta.

Apesar do fato de que a dieta de 3 dias envolve comer alimentos saudáveis ​​e permite que você imediatamente perder completamente um número considerável de quilos extras, dificilmente pode ser considerada a melhor maneira de perder peso. Sob a influência da dieta no corpo pode ocorrer cetose - uma condição na qual o corpo decompõe gorduras para formar cetonas. Livrar-se desses "produtos residuais", o corpo libera uma grande quantidade de água, de modo que o peso que é perdido, deixando principalmente devido ao fluido. Voltando à dieta usual, você corre o risco de recuperar a sua forma anterior. (Leia mais)

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