Estas declarações são empurrados para nós durante anos, mas na verdade eles Eles são nada mais do que mitos que não têm nenhuma relação com a realidade. Um semelhante mitos são prejudiciais à nossa saúde.

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1. É impossível comer depois das 18.00 (19.00, 20.00, etc. em diferentes versões)

Não há tempo universal depois essa pessoa deve parar de comer. Em muitos países, a prática mais tarde jantar, mas as pessoas de lá não sofrem de obesidade. É importante e correctamente extinguir suavemente espasmos de fome, e não seguir alguma estranha gráficos.

2. Os hidratos de carbono nos fazem gordura

Só se os médicos não excluem de seus carboidratos da dieta no razões médicas, certifique-se de comer alimentos que os contenham, porque eles são absolutamente necessários para a alimentação saudável . Por exemplo, o cérebro é necessário para operação normal de 130 g de hidratos de carbono por dia. Eles são necessários para a produção de serotonina, Carboidratos também nos dão energia para o esporte.

3. dieta do homem das cavernas é o ideal, porque todos nós uma vez eram homens das cavernas

Pressuposto absolutamente delirante. Quando foi a última vez que você perseguindo seu bife com um arco e flecha, antes de comê-lo? A dieta homem das cavernas não incluídos grãos, produtos lácteos, feijão, sal e açúcar. Muitos deles são necessários pelo corpo para protegê-lo de todos os tipos de doenças.

4. Você pode comer no grupo sangue

Nenhuma evidência científica de boa dieta do grupo sanguíneo não existe. Outra jogada de marketing para vendedores de diversos programas perda de peso.

5. Suco de limpeza dieta é útil e necessário

O fígado e os rins desintoxicar nosso corpo. Eles foram retirados de lá e todos os alimentos de lixo e toxinas. Alimente-se alguns sucos não pode - eles não têm proteína , fibras e ácidos graxos de gordura que são essenciais para equilibrado alimentação saudável . Se o seu corpo não está recebendo proteínas com alimentos, ele vai começar a "canibalizar" a massa muscular.

6. Comer gordura nos faz gordura

E "por Cooks vinagre" por "dobreyut cozimento" mas "a partir da mostarda chateado" ... Não acredito que tudo isso não científica alegações. Gorduras, proteínas e hidratos de carbono - uma parte absolutamente essencial da dieta. Com exclusão de qualquer grupo de alimentos da dieta é perigoso para a saúde! Na maioria dieta mediterrânica saudável e salutar significativamente a gordura.

7. O glúten é prejudicial

Se você confiar em dieta livre de glúten, que consiste principalmente de frutas e legumes, é improvável que prejudique saúde. Embora esta dieta exclui os produtos de cereais que também não prejudicar a sua saúde, a menos que você sofre de doença celíaca. Unicamente para as vítimas da doença dieta livre de glúten é justificada. (Leia mais)

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