Está provado que a redução da ingestão energética, na verdade, ajuda na luta contra a obesidade. Cientistas de os EUA descobriram que a redução do número de calorias consumidas por dia, você pode usar água de bebida ordinária.

De acordo com os pesquisadores do Instituto Politécnico da Virgínia, beber dois copos de água antes de uma refeição contribui para a rápida saturação e, portanto, reduz a ingestão total de calorias. Se você fizer um hábito de beber água antes de comer regularmente, ele vai ajudar a perder peso, os especialistas estão convencidos.

No estudo, os voluntários consumiram o mesmo alimento de baixa caloria, mas alguns deles bebeu antes de uma refeição cerca de dois copos de água pura (480 ml). E descobriu-se que em cada refeição consumida em 75-90 calorias a menos do que os outros. Como resultado, todos os sujeitos eram mais fino, mas para aqueles que bebeu água após 12 semanas, a redução média do peso corporal foi mais do que sete quilogramas. Para aqueles que não bebem, foi inferior a cinco.

Água não calóricos fisicamente encher o estômago, o que leva a uma diminuição na ingestão de alimentos e, em seguida, respectivamente, e para reduzir o volume. Ao mesmo tempo, os médicos alertam contra o uso de quantidades excessivas de líquido ainda precisa saber quando parar e ter sempre, porque a água - é apenas uma maneira de não usar o excesso de alimento para o corpo, em vez de abandoná-lo. Para começar a refeição não antes de 30 minutos deve ser depois de beber a água. (Leia mais)

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