Dieta rica em proteína mais adequado para pessoas que querem manter o peso de um conjunto de quilos desnecessários. Esta dieta inclui carne, peixe e ovos, e que também é conhecida como a dieta de Atkins.

Na revista New England Journal of Medicine publicou dados de um estudo que mostra que os apoiantes dieta da proteína   Eles podem ter até não sentir saturação. No entanto, eles não vão ganhar peso, de acordo com especialistas em nutrição da Dinamarca. No entanto, Dieter precisa combinar tudo isso com abundância de grãos integrais e frutas frescas e vegetais.

Os pesquisadores convidaram 939 voluntários para comer uma dieta de 800 calorias por dia durante dois meses. Em seguida, eles foram divididos em cinco grupos, cada um dos quais é seguida por uma dieta com um baixo teor de matéria gorda, com vista a manter um peso corporal saudável.

No entanto, apenas aqueles que consomem grandes quantidades de proteína, lidou com a tarefa de cem por cento, isto é, não poderia ganhar qualquer grama extra nos próximos seis meses. A média resto adicionado 500 gramas. No grupo daqueles cujas dieta   composto da menor quantidade de proteínas, o aumento médio foi de cerca de dois quilogramas.

Professor Arne Astrup, da Universidade de Copenhagen, que está a cargo dos estudos europeus, Diógenes, explica por que dieta da proteína com um baixo índice glicêmico funciona melhor:... "Just devido a um sentimento de plenitude A pessoa se sente mais completo e ele pára lá depois de utilizados os menos calorias do que as pessoas em outras dietas Também é importante não esquecer os carboidratos com baixo índice glicêmico ".

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