Cientistas americanos demonstraram que o número de comido frutas e legumes cintura é reduzida. O que importa é que, ao mesmo tempo com eles menos pessoas a inclinar-se sobre os alimentos de alto teor calórico.

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Não é um segredo que frutas e legumes   Eles são uma parte indispensável de uma dieta saudável. Ainda aparece, por si sós não são capazes de reduzir o tamanho da cintura e cortar número de quilos extras. Cientistas da Universidade de Alabama descobriram que aumento do número frutas e legumes na dieta não leva necessariamente a perda de peso . Especialmente se estes produtos não substituem alimentos de alto teor calórico.

Para realmente perder peso, comer pouca atividade frutas e legumes. É importante que eles têm substituído os produtos que contêm um grande número de calorias. Finalmente, também devem ser grandes atividade física, muitas vezes sair do sofá. Apenas neste caso, a pessoa pode esperar para reduzir o peso, e em qualquer idade. Mesmo após 50 quando se considera que já é impossível a perder peso.

"Não podemos afirmar que a maior concentração frutas e legumes na dieta proporciona um efeito significativo na perda de peso   ou prevenir o recrutamento obesidade - escreveram os pesquisadores na revista American Journal of Clinical Nutrição. - Quase todos os dados estudados mostram que frutas e legumes dieta por si só não é eficaz na luta contra o excesso de peso. É necessário manter o número total de calorias diárias obtidos ea física actividade. "

Claro, os pesquisadores não afirmam que o uso frutas e legumes não precisam, ou que eles não trazem benefícios à saúde. (LER CONT)

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