Nutricionistas italianos aconselham as mulheres a evitar aveia, pão branco e outros produtos com alto índice de gilikemicheskim. Mas para os homens as regras não são tão rigorosos.

Pão branco

No entanto, o sexo forte, de acordo com os médicos, também, deve esforçar-se para reduzir a quantidade de açúcar - um dos principais componentes das guloseimas com alto índice glicêmico. Mas é especialmente importante prestar atenção a sua dieta para as mulheres. Verificou-se que aqueles que estão interessados ​​em apenas como uma refeição, o risco de desenvolver doença cardiovascular é o dobro daqueles que evita-lo.

Produtos nocivos especiais com alto índice de gilikemicheskim para as mulheres, devido à influência do hormônio feminino estrogênio. Ele estimula a produção de glicose e aumenta seu nível no sangue. Nos homens, o hormônio, andrógeno, por outro lado, este retarda o processo, de modo que seu corpo tais produtos não são tão prejudiciais.

Produtos com alto índice de gilikemicheskim e contribuir para o ganho de peso. Eles estão cheios de carboidratos rápido, dieters e muitas vezes cometer um erro ao recusar alimentos ricos em carboidratos em geral. Os hidratos de carbono devem estar presentes certas na dieta. Assim, em vez de flocos de aveia, pão branco e arroz branco é melhor comer grãos integrais. (Leia mais)

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