Os melhores produtos para preservar a nitidez da mente deve conter selênio, ômega-3, carotenos e flavonóides. Qual deles pode cozinhar?

A triste verdade é que a idade de uma pessoa, acumulando experiência, conhecimento e sabedoria de alguns, enquanto perder a clareza de espírito. Deve estar doente Alzheimer   - Todas as aquisições já estão em demanda.

Mas isso pode ser evitado. No estudo internacional Nutricionistas   e os médicos descobriram fortes evidências de que um conjunto de vários alimentos podem ajudar a manter a nitidez e clareza da mente por muitos anos para melhorar a memória ea concentração.

Uma lista fatídico são: blueberries, ovos, mostarda, salmão e repolho. Todos esses alimentos são ricos em útil e essencial para substâncias cerebrais. Os ácidos graxos ômega-3   (salmão) selênio (retarda o envelhecimento das células e no cérebro contém   em ovos de galinha)   carotenos   e flavonóides   - Melhorar a memória e manter a clareza da mente (repolho). Os especialistas também argumentam que o consumo sistemático de mirtilos e mostarda pode impedir completamente o desenvolvimento de transtornos mentais, incluindo Alzheimer .

Acontece que o primeiro prato de sopa, salmão com molho de mostarda e o segundo pedaço de massa de pizza em ovos com blueberries como um enchimento para a sobremesa será delicioso cura para a demência.

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