Todas as dietas mais populares para perder o excesso de peso, incluindo a dieta Atkins e Vigilantes do Peso, não mais eficaz do que um estilo de vida saudável a longo prazo. Tal é a conclusão cientistas canadenses da Universidade de McGill.

Perder peso

Pesquisadores do Canadá decidiram verificar como eficaz a longo prazo, o mais popular Dieta dietas - a dieta Atkins, Vigilantes do Peso, South Beach e da zona, - que tentando seguir os milhões de pessoas de todo o mundo. Verificou-se que uma estrita seguindo semelhante dietas da moda . certamente se encontram no curto prazo para perder peso. No entanto, longo prazo, os quilos perdidos de volta, e dentro de dois homem envelhecido que você obtenha a mesma proporção que ele tinha antes da dieta.

No entanto, o cumprimento simples regras estilo de vida saudável . que incluem o exercício, uma dieta saudável e suficiente quantidade de descanso ajuda a conseguir mais impressionantes resultados na luta contra a excesso de peso do que todos dietas da moda . Os autores do estudo analisaram estudos clínicos em quatro dietas populares: dieta Atkins contendo uma pequena quantidade de hidratos de carbono, South Beach, separando bons e maus carboidratos e gorduras, Vigilantes do Peso, a contagem de calorias, e Zone, que exige a adesão à dieta 3-4 entre proteínas e hidratos de carbono.

Seu eficácia foi comparada com as regras tradicionais estilo de vida saudável Isso inclui uma dieta baixa contendo alimentos gordurosos, consultas com nutricionistas, físicos atividade e sono suficiente. No longo prazo, estilo de vida saudável, deu o maior efeito no controle do peso. (Leia mais)

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