Cientistas da Universidade de
Alabama testado experimentalmente a eficácia de tal bom
o Conselho está ciente de nutricionistas, como uma recomendação para comer mais fresco
frutas e legumes. Como resultado, os pesquisadores concluíram que, embora a
Conselho é eficaz como uma medida de uma dieta saudável - aqueles que não querem apenas
comer direito e perder peso, isso não ajuda.
Frutas e perda de peso
Sete ensaios clínicos
realizada sob a supervisão do Dr. Kathryn Kaiser, participou na geral
de 1.200 pessoas. Os voluntários realizada em dieta
de acordo com a norma hoje recomendado consumir nutricional
1, 5 - 2 porções de frutas e 2-3 porções de legumes por dia.
Análise dos resultados
mostrou que, enquanto uma dieta rica em frutas e legumes é muito útil para
manutenção da saúde humana, para redução do peso, não é praticamente
afectada.
No entanto, os especialistas enfatizam,
que esta conclusão não significa que por uma questão de perder peso não deve abandonar
comer frutas e legumes. Segundo eles, aqueles que querem perder peso, você deve
existem frutas e vegetais de modo a procurar reduzir o conteúdo calórico
ingestão total de alimentos.
"Nossos resultados sugerem que uma parte simples de substituição
uma dieta de frutas e vegetais não está funcionando, uma abordagem integrada,
o que reduzirá o volume total de alimentos consumidos ", - comentou sobre esta
sobre o Dr. Kathryn Kaiser.
É significativo que os cientistas não estão
primeiro provar frutas praticamente inúteis e vegetais em
perda de peso. Vários estudos têm demonstrado que inclina-se nas várias
frutas, as pessoas, inconscientemente, começam a consumir mais calorias por dia. (Leia mais)
Dietas
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