Andando no tempo frio pode substituir um treino sério, como ele força o corpo a queimar gordura lojas intensamente. Ao mesmo tempo durante a experiência convencido investigadores australianos.
queimaduras de frio calorias
O trabalho de cientistas da Austrália mostrou como as baixas temperaturas ajudam a combater a obesidade. Os especialistas concluíram que a exposição ao frio durante 10-15 minutos no consumo de energia excede as horas de treinamento em uma bicicleta estacionária.
Durante o experimento, os indivíduos foram levemente vestidas entrou na sala, o ar que foi arrefecido a menos de 8 graus. Enquanto os voluntários estavam no mesmo, a temperatura foi baixada mais, eventualmente atingindo um nível de menos de 11 graus. De acordo com especialistas, mesmo em menos de 9 graus músculos começam a tremer pessoas, lutando com a perda de calor. Este sensores especiais ligados aos seus corpos, a intensidade do tremor foi fixado.
Enquanto os voluntários estavam em um ambiente frio, os especialistas estavam convencidos de que os seres humanos desenvolveram uma maneira especial a "brincar" hormônios. Em particular, a actividade foi registada hormona irizina e FGF21 hormona. Nomes habitantes desses hormônios nada a dizer, mas a explicação de peritos conclui que ambos os hormônios envolvidos na queima de calorias intensa. "Tanto o hormônio faz com que as células de gordura branca para gerar calor que é acumulado para queimar calorias, realizando, assim, o papel da gordura marrom", - disse especialista líder do estudo, Dr. Paul Lee.
Em seguida, os voluntários foram convidados a trabalhar para fora em uma bicicleta estacionária, e descobriu que durante o exercício os músculos também produziu hormônio irizin. No entanto, as pessoas tinham que pedalar uma hora para seu corpo se desenvolveu a mesma quantidade prizina, que se formou depois de 10-15 minutos no frio. Isto permitiu que os cientistas sugerem que o exercício físico é comparável com os processos que ocorrem no corpo durante o esforço frio.
Os cientistas não são os primeiros a notar a ativação da gordura marrom no corpo pela exposição ao frio. Por exemplo, no ano passado, pesquisadores do Instituto Karolinska (Suécia), em conjunto com colegas da Universidade de Shandong (China) realizou um experimento com ratos, expondo-os a temperaturas de congelamento. Os pesquisadores acreditam que a exposição ao frio fará com que os ratos mais saudável, com base na opinião de que a gordura marrom ajuda a se livrar das reservas de gordura extra. No entanto, verificou-se que a ativação da gordura marrom no frio aumenta significativamente o risco de doença cardiovascular, porque, sob sua influência estão começando a sair e entrar em "flutuantes livres" placas ateroscleróticas. Então você deve ter cuidado com a afirmação de que o frio pode tornar mais magro e saudável. Isso é útil não para todos. (Leia mais)
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