Óleo de peixe pode ajudar as crianças a dormir melhor, como os cientistas descobriram. Os ácidos graxos Omega-3 não fornecem acordar frequentemente durante a noite e, geralmente, aumentar a duração média do sono.

criança dorme mal

Comprar óleo de peixe, se o seu criança dorme mal . Cientistas da Universidade de Oxford deu crianças com distúrbios do sono entre as idades de 7 a 9 anos suplementos que contêm Omega-3 . No experimento, em que participaram 352 da Criança e sua duração foi de 4 meses. Todos os jovens voluntários estavam na mão pulseiras especiais que segue o movimento da criança durante o sono ea vigília observou.

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O experimento mostrou que tomar Omega-3   As crianças, em média, dormiu 58 minutos mais longos do que aqueles que não obter óleo de peixe. Além disso, essas crianças também observou 7 menos despertares durante a noite, em comparação com aqueles que beberam um placebo. A melhor fonte de óleo de peixe na dieta são considerados nomeadamente ómega-3, como no corpo que, naturalmente, não é realizada.

Anteriormente, a mesma equipe de cientistas descobriu que crianças com falta de concentração e mau desempenho marcou o mais baixo nível de Omega-3 no sangue. Um componente chave destes ácidos graxos é ácido docosahexaenóico, o que contribui para uma melhor comunicação entre as células nervosas. Recomendado para crianças e adultos comer peixe pelo menos duas vezes por semana, incluindo uma porção de peixe gordo como a truta.

Estes estudos são publicados na revista Journal of Sleep Research. Eles sugerem que uma alta concentração de omega-3 no sangue é directamente relacionada com a melhoria da qualidade do sono e da duração. (Leia mais)

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