Uma criança com excesso de peso muitas vezes se cansa, é difícil se concentrar, ele está com sono. Este excesso de completude está sofrendo não só o corpo ...

Uma criança com excesso de peso   - Um fenômeno de nenhuma maneira rara: de acordo com estatísticas, menos de 30% das mães ver seriamente a ele que seus filhos comer direito.

Em que casos é necessário fazer soar o alarme?

Durante meio ano, o bebê deve pesar o dobro do que no nascimento. Quando ele tinha um ano de idade, seu peso deve ser superior a três vezes a figura original. Antes filho adolescente precisa adicionar uma média de dois quilos por ano, e como um adolescente - pode ganhar de 5 a 8 kg por ano.

A menos que o peso da criança   exceder a norma em mais de 15%, já que é excessiva. Ao mesmo tempo a plenitude de sofrer não apenas o corpo. O peso extra e afetar a psique de uma criança - diminui a auto-estima, complexos surgem. Isto é especialmente verdade para as meninas.

Os adultos devem saber que as crianças são muito difíceis por conta própria para superar a sensação de fome - uma criança completas estão constantemente com fome. Mas "adulto" dieta não vai funcionar aqui. Se você perceber que uma criança come muito, certifique-se de verificar com o pediatra e nutricionista do seu filho. Você pode ter que recorrer a um endocrinologista, que irá prescrever drogas que reduzem o apetite, e mantenha a correção de distúrbios endócrinos.

Como para ajustar o peso da criança ...

2 anos:

Os pediatras acreditam que uma criança até aos três anos não dão leite da embalagem. E o leite de vaca - que pode causar alergias e também muito rico em calorias. O garoto deve comprar um leite especial do bebê.

Por açucarados de a criança e não deve estar acostumado. Que deve ser dada somente se você não tem uma maçã ou uma laranja. Beba seu filho melhor do que a água.

Em vez de sanduíches com salsicha e salsichas criança melhor fazer sanduíches com carne cozida e cortada, e cozinhar sopas em carnes magras.

Quebras na ingestão de alimentos deve ser de cerca de 3-4 horas. Certifique-se de que nenhum dos agregados familiares não aplacar a criança um deleite quando ele lamenta: alimentos - não é nenhuma consolação e não há cura para o tédio!

E não se esqueça de comprar seus brinquedos de crianças que necessitam de movimento!

Em 3-6 anos:

Nessa idade, as crianças estão dispostos a experimentar novos pratos e produtos, de modo que neste período de relativamente fácil de reconstruir uma vida saudável. Não proibir o seu filho tem alguma coisa que ele é usado para, só mais para lhe oferecer uma alternativa útil. Preparar refeições de vegetais na forma de figuras, pode estar com seu filho colocá-los em um prato. Consultar com ele: "Quais são as frutas e legumes que compramos hoje? "Evite batatas fritas e outros alimentos fritos. Incentive seu filho a exercitar e dançar esporte.

Em 7-10 anos:

Nessa idade, as crianças já estão aparecendo dinheiro de bolso, que, infelizmente, são muitas vezes gasto com batatas fritas e refrigerante. Ensine seu filho a usar o espremedor e liquidificador, você pode preparar sua própria comida saudável. Certifique-se de que ele é mais útil para comer saladas, e descartar as especiarias que aumentam o apetite.

Insistindo em que a criança envolvidos em esportes, então que seja um exemplo - exercícios juntos, ir para a piscina, esqui. Se você quiser pegar o agasalho do bebê em que ele vai parecer mais magro. Evite comentários negativos sobre a aparência da criança.

Em 10-13 anos:

Nessa idade, uma atitude crítica a sua aparência é particularmente forte. É importante que a criança não se em si mesmos, de modo a tentar fornecer-lhe o pleno emprego - para gravar um esporte ou dança da criança. Graças a eles, a criança não vai "furar" o estresse escola.

Certifique-se de voltar da escola a criança esperou útil enquanto apetitosas alimentos: Panquecas com queijo cottage baixo teor de gordura ou com ovo e cebola, fatias de frango grelhado ou grelhado, iogurte desnatado, frutas.

Sweets comprar apenas ocasionalmente - em seguida, a criança não vai procurá-los nos armários. Certifique-se de que o seu filho não come, sentado no computador ou assistindo televisão. Recordar que o peso da criança é raramente o resultado da hereditariedade ou doença. Na maioria das vezes é uma consequência do estilo de vida dos pais.

Criança Saudável

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