Os vegetais são muito importantes para as crianças, mas como garantir que seus filhos estão comendo mais? Acontece que você precisa incluir prato dieta das crianças contendo batatas.

Pesquisadores norte-americanos descobriram que quanto mais vezes as crianças comem batatas, mais seus pratos são, e outros vegetais. Além disso, porções de tais níveis elevados de cálcio, que é urgentemente necessária crescente corpo da criança. Normalmente, um dos filhos favoritos de fontes de cálcio é uma banana, mas os pratos de vegetais contêm elemento mais útil deste, razão pela qual legumes para crianças   útil.

De acordo com o autor do estudo Adam Drewnowski da Universidade de Washington em Seattle, alimentada às crianças em qualquer forma, com excepção frito, batatas brancas   nenhum substituto para outros vegetais. "As batatas devem ser incluídos na dieta de crianças, - diz o Dr. Drewnowski -. Regularmente usar batatas brancas   as crianças recebem uma dieta nutricionalmente equilibrada. Isto é devido ao fato de que eles realmente comer mais vegetais. "

Drewnowski apressou-se a tranquilizar os pais, onda após cintura crianças - nenhuma diferença no nível de obesidade entre as crianças, inclinar-se sobre as batatas e não usá-lo em tudo. Estas conclusões foram baseadas em observações de 11 500 crianças de 5 a 18 anos. Os pesquisadores acompanharam os pratos em que as batatas são fornecidos em qualquer outra forma que não torrado (assado, cozido, purê de batatas, etc.).

Descobriu-se que o jantar para casa das crianças tradicionais nos fins de semana, que foi presente de batata era muito mais do que outros vegetais do que na hora do almoço, sem batatas. Em uma batata de tamanho médio contém 110 calorias e quase metade da ingestão diária recomendada de vitamina C. Além disso, batatas mais cálcio do que banana, mas geralmente sem gordura, sódio e colesterol.

Criança Saudável

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