Eu sou simpático casal pediu o divórcio. Isso acontece. Uma razão incomum - nenhum você razluchnits, friended primeiro amor no "Classmates" e disputas materiais. O tropeço foi ... um estilo de vida saudável. Em vez disso, o fato de que sua esposa sabia diferente.
HLS
Minha esposa pensei que tudo que eles precisam perder peso e começou a - bem - com o marido alimentado jantar uma folha de alface. De tempos em tempos, e ela começou uma dieta.
Para vacinar skis os hábitos saudáveis da família foram comprados - provavelmente, eles agora estão na garagem, porque a retirar neste domingo, o filho e marido da casa acabou por ser incrivelmente difícil, um amigo chamou-os inimigos da saúde e alívio continuou a estudar receitas da dieta, a beber vinho quente para aquecer cozinha.
Meu marido tinha certeza de que é bastante
estilo de vida saudável
: No sofá com uma cerveja e canais de esportes. "Beba um pouco, apenas a fumaça quando eu bebo, eu amo esportes, especialmente quando os Jogos Olímpicos, por que você mais? "Minha esposa sentiu que ele dá à criança um mau exemplo.
Talvez, neste caso particular, HLS foi a última palha que quebrou a irritação mútua, mas quem de nós nunca em sua vida tentou colocar a vida da família em uma faixa saudável? Muitos de nós fazê-lo? E se aqueles que estão cientes do que é realmente a maneira mais saudável de vida e por onde começar.
E você deve começar como de costume - a partir da cabeça. O fato de que estilo de vida saudável - é, acima de tudo, pensar diferente, atitude diferente ao que está acontecendo, e não apenas uma corrida no período da manhã, e não apenas um resort, uma vez por ano ou, D'us não o permita, de emagrecimento "até o verão". Influências Mindset comportamento - milhares de pequenas coisas cotidianas que você está mudando, lentamente cura do corpo e da vida.
Em ordem de importância são vários componentes principais de estilos de vida saudáveis (é claro, não é tudo):
A atividade física diária. Regular. Diversificado. Aqui, tudo está bem: e funcionando, e treinadores, e yoga, e os comerciais, e natação e caminhadas. É importante que a carga foi o suficiente - não muito e não muito pouco - e ela desenvolveu diferentes - todos - músculos. Este (! Não juntos) irá adicionar a mobilidade habitual: sem elevadores, sem muito tempo sentado na frente do computador, para fora do carro cedo e ir a pé! Pisos limpa sem um esfregão, empregadas domésticas e recusar a entrega de produtos em casa - mova!
Uma dieta equilibrada: uma variedade de produtos de qualidade em quantidade suficiente na hora certa. A adesão a fornecer, a recusa das dietas: eles são temporários, e as refeições corretamente entregues vai levar você a um peso ideal, embora não tão cedo, mas para sempre.
Conforto psicológico. Isto significa que você tem que aprender a relaxar, cultivar o pensamento positivo ea atitude certa para trabalhar e descansar. Encontrar algo que ajuda você - terapeuta, spa, ioga ou massagem e alcançar uma atitude suave e alegre perante a vida. Sono saudável, descanso regular, mudança de atividade (o melhor feriado, como é conhecido), coleção de memórias agradáveis - quero ser feliz - ser-lhes a verdade banal, mas a verdade.
Recusa de maus hábitos. O consumo diário de álcool, fumando por hora, excessos regular, ocasional sexo desprotegido (sim, é lá), o hábito de sentir pena de nós mesmos, o apego a pessoas ruins, mas você nunca sabe o que mais você pode pensar. Sabe de uma - lutar e se livrar vontade saudável.
Prevenção de doenças que não existem, e tratamento oportuno de quem tem. Infelizmente, os exames médicos anuais, que faziam parte do programa estadual, se foram, e forçar-se a ter lugar independentemente de médicos, quando não obteve, nem todo mundo pode. Mas o alerta é mais fácil do que a cura, especialmente se a doença começou. O oncologista, cardiologista, neurologista, dentista, ginecologista, etc. Nós verifica anualmente que você está saudável. Este, aliás, facilita muito a execução do nº 3.
Se todos estes cinco pontos a si mesmos são entendidos em sua vida, só podemos inveja de sua família e amigos. Afinal, nada é mais contagioso do que o seu próprio exemplo de um povo saudável e alegres - em torno certamente vai fazer o mesmo. Comece com você mesmo - a família apertados.
