Os alimentos mais perigosos em nossas dietas - aqueles que se escondem em si mesmos açúcar desnecessário, os chamados hidratos de carbono simples.

Produtos Carboidratos É conhecido por ser dividido em simples e complexas. As mais prejudiciais - simples, contidos no açúcar refinado e de produtos em que está presente. Mas para o consumidor moderno situação é complicada pelo fato de que os fabricantes muitas vezes escondem simples hidratos de carbono em produtos   sob nomes obscuros no rótulo.

Segundo os especialistas, devemos evitar produtos com os seguintes ingredientes:

· O xarope de milho de alta frutose ou xarope de milho;

· A maltose, maltodextrina ou xarope de maltitol;

· Frutose, glucose, dextrose, galactose, lactose ou sacarose;

· Bordo ou xarope de arroz;

· Açúcar mascavo, panocha, cana-de-açúcar e suas variantes: Demerara, solto, Barbados, muskovado ou turbinado;

· Med- açúcar, o açúcar granulado ou açúcar em pó;

· Xarope, melaço, malte e mel.

Alimentação saudável

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