Jateamento e calma, e movendo-se lentamente - estamos todos muito diferente, e ainda assim, o retrato psicológico de cada pessoa intimamente ligado com seus hábitos alimentares, com a forma como ele come.

Alguns nutricionistas estão firmemente convencidos de que as características psicológicas das pessoas afetam sua dieta. Especialistas dizem que o melhor a pessoa compreende a si mesmo, suas ações, mais harmoniosa do que a sua existência, por isso é mais saudável e mais magro.

Nossas reações a circunstâncias da vida dar caráter e inclinações. O mais diretamente relevante para eles e tem uma cultura alimentar - as condições em que nós comemos, o que os alimentos preferir, como nos comportamos na mesa. Nutricionistas são vários tipos de consumidores que têm hábitos alimentares típicos.

Profissionalmente emagrecimento

Aqueles que pode ser chamado de profissionais na perda de peso, aprender muito facilmente - eles estão sempre em uma dieta. Representantes desse tipo podem dizer muito sobre a forma como as dietas e estudos científicos sobre o tema "Como corretamente fino ".

"Profissionais" estudar cuidadosamente as informações na embalagem e contar calorias. À primeira vista, tudo sobre Kay. Mas eaters "profissionais", por vezes, levar a princípios fantatizma de nutrição, sem perceber como longe demais.

Deve ser claramente entendido que sentar-se constantemente em dietas prejudiciais. O primeiro corpo, o que obrigou a viver em regime dietético constante deixa de reagir adequadamente - as pessoas simplesmente não perder peso, apesar das limitações. Em segundo lugar, há um grande risco de pôr em perigo a si mesmos metabolismo e danificar os sistemas nervoso e hormonal.

Aleatoriamente alimentar

Os representantes deste tipo de consumidores dispostos a lanche em movimento, fácil de fazer sem almoço ou café da manhã, mas muitas vezes comer demais - dependendo de quanto eles Assuntos Internos eo tempo livre. Se um desses cozinheiros, então ainda tem tempo para comer antes da refeição está sobre a mesa - um pedaço de um pedaço de outra xícara de café, um copo de chá, e agora desfrutar de um simplesmente não pode cozido.

Essa comida errático - o primeiro inimigo figura esguia. Como pode haver harmonia se uma pessoa aceita de bom grado uma xícara de chá para a empresa, mesmo que ele não particularmente quero. E onde o chá - há doces, açúcar, etc. Pessoas de descarga indiscriminado de consumidores desconhecem muitas vezes o quanto eo que comer por um dia. Para se livrar deste hábito, eles precisam aprender a não combinar comida com outras atividades. Nas mentes de a associação não deve ter qualquer "comida - algum trabalho." Em seguida, o desejo de lanche nestas situações desaparecer. E ao mesmo tempo calorias extras.

Gourmets

Alimentos Gourmet está associado ao prazer e perfeição estética. Portanto, foodies, muitas vezes mimado na escolha de cursos e exigente para as chapas de matrícula e mesa. No geral, ele não é o pior qualidade, mas quando a oportunidade surgir gourmet constantemente alimentado de acordo com suas necessidades, estão começando a surgir problemas com excesso de peso .

Emocional

Os representantes deste grupo são muito frequentemente a dependência psicológica real sobre alimentos favoritos. Outra característica de comedores emocionais - que comer um monte de momentos especiais em estado psicológico, por exemplo, quando nervoso ou vice-versa, quando de bom humor. Para essas pessoas, a comida - é uma maneira inconsciente de proteção contra os problemas e experiências desagradáveis. Comportamento comedores emocionais, às vezes lembra o comportamento de viciados em drogas: um forte desejo de comer um produto favorito pode levá-los a ir para a geladeira à noite. Este comedores emocionais são frequentemente ciente de sua dependência, envergonhado e escondê-lo de outros. Demasiadas vezes resulta em comer emocional bulimia

Para lidar com tal vício em comida é difícil, mas necessário. É necessário, antes de tudo, aprender a compreender o seu humor psicológico, para entender o que é o gatilho para o surgimento do desejo de comer. E se de repente aparece, você precisa ser capaz de esperar - é possível que em 20-30 minutos desaparecerá, especialmente neste tempo de escapar para uma caminhada ou falar.

Magro

Magras consumidores simplesmente não pode ver como o "perdido" de alimentos. Então, eles comem comida para seus filhos, procurando nas lojas de produtos de maior volume a um bom preço, mas para o buffet não sabia contenção. Como lidar com isso, é claro, tendência prejudicial? Os especialistas aconselham a começar a impor porções menores para as crianças, porque eles podem sempre pedir mais. E se a mão vai para comprar dois produtos pelo preço de um, você deve considerar como benéfico, tal frugalidade. É improvável para ajudar   fino E, no pior caso, o excesso de calorias pode não só causar problemas com a obesidade, mas também provocar níveis elevados de colesterol, o risco de diabetes.

Alimentação saudável

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