Sanduíches - ele é o mais um lanche popular na dieta humana, muitas pessoas que estão substituindo café da manhã e almoço. Embora a web e até mesmo nas recomendações "do nutricionistas 'muitas vezes fornece conselhos sobre como fazer o seu sanduíche mais útil, o seu consumo é melhor se abster.

benefícios sanduíches

  Teoria "Nutricionalmente" que um ou dois sanduíche comido durante o dia (por exemplo, no local de trabalho) ajudar a fome menos agudo e se sentir mais no controle da ingestão alimentar noite, fortemente compartilhada por cientistas do grupo de pesquisa para estudar as propriedades dos produtos alimentares no Departamento de Agricultura (USDA Food US Surveys Grupo de Investigação). Sua pergunta da pesquisa mostraram que sanduíches que Eles preparam na maioria das vezes pode ser prejudicial à saúde.
 
  Os pesquisadores estudaram fornecimento de dados de imagem 5.762 adultos norte-americanos com idade superior a 20 anos ( Especificamente, os entrevistados foram convidados a dizer o que eles usaram para produtos alimentos durante o dia anterior à pesquisa). Dieta participantes analisaram especialistas de diferentes aspectos, tais como conteúdo calórico de cada tipo de alimento, o total o valor energético da dieta diária e os níveis de proteínas, gorduras, carboidratos. Considere também que substâncias "não rentáveis" (sal, açúcar, gordura saturada) consumido por pessoas com todo tipo de comida.
 
  Quase metade dos participantes experimento (49%), os pesquisadores relataram que durante o dia eles Nós comemos menos um sanduíche. Verifique o conteúdo dos amantes da dieta sanduíches, os especialistas descobriram que este grupo de pessoas consumir todos os dias uma média de 600 kcal mais do que os indivíduos que não comem sanduíches.
 
  Além disso, o amor sanduíches levou ao aumento do consumo de sódio, e posteriormente a o desenvolvimento de hipertensão. Descobriu-se que o hábito de merendas de sanduíches, muitas vezes leva ao fato de que as pessoas, inconscientemente, ensina o seu corpo para aumento do consumo de sal (especialmente quando você considera que os fãs diário de ração sanduíches sanduíche não foi limitado a um por dia).
 
  Pesquisadores Pedimos aos entrevistados o que eles prepararam sanduíches para si mesmo merendas. Descobriu-se que até mesmo um dos "clássicos" sanduíches caseiros, preparação dos produtos mais acessíveis e comuns podem conter muito sal.   (Leia mais)

Alimentação saudável

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