Os peritos chegaram à paradoxal Concluiu-se que as bebidas energéticas populares, de fato, o que fazemos mais cansado. Isto é causado por uma deficiência de ferro, que se forma devido à utilização de energia.

As bebidas energéticas

Segundo a Associação Produtores do Reino Unido de alimentos saudáveis ​​(HFMA), que faz parte do bebidas energéticas   A cafeína é capaz de inibem a absorção pelo corpo de minerais, incluindo ferro. O Mesmo a Grã-Bretanha deficiência de ferro É o transtorno alimentar mais comum, e 40% das meninas de 11 até 24 anos têm menos ferro do que eles precisam.

Aproximadamente 18% das mulheres experiência com deficiência de ferro   por causa das perdas sangue, fluxo menstrual induzido. De acordo com outro estudo, 10% de UK adolescentes bebem, pelo menos, 5 latas kofeinizirovannyh bebidas energéticas   cada semana. Os sintomas clássicos deficiência de ferro são fadiga, problemas de concentração, falta de apetite, pele pálida, círculos sob os olhos. A ingestão diária recomendada de ferro para mulheres é de 14, 8 mg e homens - 8, 7 mg.

No entanto, uma quantidade em excesso de cafeína - não é a única questão de bebidas energéticas. Eles Contém níveis elevados de açúcar (cerca de 52 g) o qual foi significativamente excede a dose diária máxima recomendada pela OMS. Cientistas da Universidade Bonn recentemente descobriu que bebidas energéticas que afetam coração aumenta significativamente o risco de desenvolvimento de arritmias cardíacas fatais e mesmo os cursos.

E pesquisadores da Universidade Michigan determinado que se apoiar activamente no poder significativamente adolescentes estão começando a abusar do álcool, bem como tomar drogas e tabagismo. Misturando engenheiros de energia e de álcool aumenta o risco de intoxicação por álcool. (Leia mais)

Alimentação saudável

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