Abacate - um produto versátil para fácil menu vegetariano, o que ajudará a forma rapidamente arrumado e humor.

Apesar do facto abacate   contém uma grande quantidade de gordura, bem como a coerência da fruta madura no ambiente natural e não se assemelha a manteiga, abacate   Pode considerar-se um produto bastante dietético. Além disso, melhora significativamente o fígado e vesícula biliar, estimula o metabolismo dos lípidos e, assim, acelera a perda de excesso de peso, não por remover o fluido intersticial, ou seja, a partir de gordura.

Durante a dieta que você não deve incluir na carne menu (se você não consegue abandoná-lo, use frango ou peru), queijos gordos, e ovos. A base do cardápio - abacates, frutas cítricas, frutos do mar, verduras picantes em quantidades anormalmente grandes, e batatas.

Para o almoço, preparar alternadamente cozidos New batatas em suas peles (500 g), o camarão cozido (também 500 g). Batatas servido com muita vegetação e jovem alho e camarão - com suco de limão e fatias de abacate.

Para o jantar, prepare queijo com abacate e ervas. Para este queijo 5% esfregar garfo gordura com alho e endro (outras verduras para o jantar não é necessário), combinar com abacate em cubos e comer, regado com chá de ervas.

E, claro, quando não é preguiça, preparar pratos tradicionais com abacate: guacamole (abacate tem que moer com suco de limão e limão, adicione os cubos pelado pepinos, tomates, alho, ervas, sal e pimenta, e óleo de milho) e abacate, recheado com camarão e assados ​​com crosta. Para este prato de metades de abacate precisa raspar com cuidado para fora a carne, cortá-la, tempere com o suco de limão e misture com camarões cozidos e descascados. Encha a casca da mistura em cima do queijo salgado smear suave e leve ao forno a 190 ° C por 10 minutos.

Alimentação saudável

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