Outra descoberta no campo da prevenção do AVC. O uso de três bananas por dia pode reduzir significativamente o risco de acidente vascular cerebral, como os cientistas descobriram. No entanto, devemos lembrar que as bananas estão entre os mais vegetais de alto teor calórico.

Coma um banana   para o pequeno almoço, uma para almoço e um para o jantar, para fornecer seu corpo com uma quantidade suficiente de potássio. Isso ajudará a reduzir o risco de coágulos no sangue e desenvolvimento no contexto de acidente vascular cerebral em 21%. A tal conclusão, os pesquisadores britânicos e italianos, que são absolutamente convencido de que com a ajuda de bananas pode prevenir centenas de milhares de casos golpe .

No entanto, nem um bananas   rica em potássio, por isso, se você não particularmente desfrutar desta fruta, algo para fazer em um esforço sério é necessária. A quantidade considerável de esta substância está disponível em alimentos como espinafre, nozes, leite, peixe e lentilhas.

Sobre os benefícios de saúde de bananas mencionados antes. Estudos anteriores demonstraram que estes frutos são muito importantes no controlo da pressão arterial, que também desempenha um papel importante na prevenção do AVC . No entanto, estes resultados não foram sempre permanente. Desta vez, os pesquisadores britânicos e italianos decidiram resumir toda a pesquisa sobre as propriedades nutricionais bananas Que foi levada a cabo, a partir dos anos 1960 até os dias atuais. E com base nesta vasta informação foi derivada da média.

Assim, a ingestão diária de alimentos que contenham, pelo menos, 1 600 mg de potássio já (a propósito, é mais do que duas vezes menos do que o oficial dose recomendada para adultos) é capaz de reduzir o risco de 21% golpe . Em uma banana contém 500 mg de potássio. No entanto, não devemos esquecer que as bananas são de alto teor calórico de frutas, por isso precisamos de calcular o número total de calorias que consumimos todos os dias, juntamente com bananas.

Alimentação saudável

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