A ciência ainda está procurando os segredos da longevidade, embora alguns A investigação sobre o facto provado que o tempo de vida de cerca de humano 50% dependendo do gene e o segundo 50% de um estilo de vida saudável. Neste a questão da dieta é crítica, porque alguns alimentos permitir-lhe viver mais tempo e mais ativo. Aqui estão os três mais útil.

produtos para a longevidade

Parte do resveratrol ingrediente vinho tinto é um pigmento, o qual está contido na pele de uva, proporcionando a sua característica cor. Não há muito tempo, os cientistas descobriram que o resveratrol aumenta a atividade do específico genes chamados sirtuins, que protegem contra as doenças relacionadas com a idade, envolvendo um mitocôndrias - pequenas "pilhas" no interior das células. Além disso o álcool protege contra danos no DNA, o que aumenta tempo de vida . O comprimento dos telómeros (porções de extremidade dos cromossomas) Ela determina quanto tempo vamos viver, e enquanto a cafeína reduz-los, O álcool, por outro lado, prolonga a telómeros. É claro, é apenas moderado utilização de álcool.

Iogurte

Medical re-avaliação o papel de "bom bactérias ", vivendo em nosso estômago. A relação entre o Estado tracto gastrointestinal e sistema imunitário. Na verdade, nossa imunidade talvez ele vive no estômago. Agora, a investigação está em curso sobre se certas estirpes de probióticos para aumentar tempo de vida . Conhecido que receberam Bifidobacterium bactérias ratos viveram mais tempo e eram, portanto, saudável.

Berries

Contida nas moléculas de plantas polifenóis protegê-los de A radiação ultravioleta e infecções. Estudos têm mostrado que estes componentes capaz de proporcionar proteção e direitos. Consumir 650 mg de polifenóis por dia as pessoas vivem mais do que aqueles que receberam menos um desses componentes. A porção de bagas Ele contém até 1200 mg de polifenóis. Especialmente rica de blueberries (700 mg servindo). Em berinjelas a 1500 mg de polifenóis por porção. (Leia mais)

Alimentação saudável

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