Assim por muito tempo e persistentemente promovido por nutricionistas geralmente cinco porções de frutas e vegetais que devem ser consumidos todos os dias, agora você pode esquecer. Acontece que para a saúde humana são mais adequados sete porções.

Por muitos anos, os nutricionistas persistentemente nos ensinou a idéia de que é necessário para manter a saúde de todos os dias para comer cinco porções frutas e legumes . Acontece que se você levar este número para sete, que vai se tornar mais saudável e feliz. Essa é a conclusão tirada por pesquisadores da Universidade de Warwick Inglês.

Eles descobriram que as pessoas se sentem mais alegre, feliz, amado e otimista sobre seu futuro, se comido a cada dia por sete a oito porções frutas e legumes . Os pesquisadores observaram 80 mil britânicos que responderam regularmente perguntas sobre sua dieta e saúde em geral.

Todo mundo aprecia o nível de satisfação com a vida em uma escala. Comer oito porções de frutas e vegetais por dia tinham uma estimativa média de uma bola maior do que aqueles que nunca tocou essa categoria de alimentos. A diferença se manteve mesmo se foram tidos em conta factores como o nível de exercício físico e dieta, o que influencia o humor.

Embora os cientistas ainda não sabem por que frutas e vegetais são tão afectar a saúde, existe uma suposição sobre o impacto que eles contêm antioxidantes. Verificou-se que reduzir o nível de tensão no corpo. Recentemente, os pesquisadores descobriram que as crianças mais cedo na vida, comer frutas e legumes, menor o risco de depressão na idade adulta.

Alimentação saudável

Voltar à página inicial