Que necessidade há de se protegerem contra o câncer? Muitos pesquisadores têm tentado responder à pergunta, quais os produtos a proteger contra o desenvolvimento de câncer, e que, pelo contrário, contribuir.

Os dados destes estudos, muitas vezes se contradizem. De modo que as pessoas que estão assistindo a saúde, são muitas vezes confundida com a elaboração de dieta . Mas agora as suas dificuldades pode ter terminado. Nutricionista americano proeminente Dr. Mary Flynn apresentou o seu ponto de vista sobre a questão. Durante 25 anos, ela se envolveu em pesquisar a relação entre dieta e doenças oncológicas . Dr. Flynn apresentou sua versão da dieta para lutar câncer de mama .

A base deste sistema de alimentos - gorduras saturadas. De acordo com o nutricionista, dieta de baixa gordura pode aumentar o risco de desenvolver a doença. Em apoio ele cita uma pesquisa sobre a saúde de 50.000 mulheres. Verificou-se que os baixos níveis de gordura na dieta dobra o risco de câncer de mama . O nosso corpo precisa de uma certa quantidade de gordura na dieta de ser capaz de manusear e absorver os nutrientes. Álcool não é proibido, mas pode ser consumido com moderação - não mais do que um copo de vinho por dia. Mas o Dr. Flynn recomenda que a carne (especialmente vermelho) e frutos do mar. Ela não acredita que estes produtos são "ruins". Apenas neste caso, eles são inúteis. Especialmente evitar salsichas, presunto, margarina, óleos vegetais (girassol e milho).

Em sua dieta diária deve incluir amido (sob a forma de pão de trigo integral, arroz ou macarrão), vegetais (4 porções por dia, você pode com azeite de oliva), gorduras (azeite de oliva, nozes, sementes, abacates, azeitonas), frutas (3 porções por dia), produtos lácteos (2 porções por dia), e ovos. A carne também é aceitável, mas tenha cuidado para não exceder a taxa de 2 porções por semana.

Alimentação saudável

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