Milhões de russos não imaginar um dia sem um par de xícaras de café, e neste eles são apoiados por numerosos especialistas, que dizem que esta bebida é bom para a saúde. Esta situação é realmente?

beber café

Por exemplo, ele afirma que o café reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2, porque contém magnésio e cromo requerida para regular os níveis de insulina, controle de açúcar no sangue. E com esta conclusão não pode argumentar, como foi confirmado por 18 pesquisa científica séria diferente. Mas a afirmação de que beber café   reduz a mortalidade por câncer oral (boca, lábios, língua, garganta) foi baseado em observações de 100 mil casos da doença por 26 anos. No entanto, para confirmar esta teoria precisamos de outros estudos que demonstraram o mesmo, mas eles não são.

Mas podemos dizer com confiança que o café reduz em 40% o risco de desenvolver câncer de fígado e 80% - cirrose alcoólica. A bebida contém antioxidantes que melhoram GGT enzima. Quanto mais baixo o nível, pior o fígado de trabalho. No entanto, para proteger contra danos hepática alcoólica é necessário beber pelo menos 4 xícaras de café por dia.

O café é considerado uma bebida energética, mas não superestimar ele - o carregamento da energia não vai ser muito significativo. Um estudo mostrou que beber café   reduz o risco de recorrência do câncer de próstata em 59%, mas outros estudos não encontraram tal relação. Além disso, não há nenhuma evidência sólida de que o café protege contra a depressão, mas não há dúvida de que esta bebida aumenta a pressão arterial pelo estreitamento dos vasos sanguíneos e fazendo com que o coração a trabalhar em modo de emergência, que só não pode ser chamado de saudável. (Leia mais)

Alimentação saudável

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