Segundo as estatísticas, a cada sexta mulher torna-se refém da síndrome pré-menstrual, sentindo característica dessa condição sintomas - irritabilidade, fadiga, depressão, etc. Cientistas de os EUA descobriram que a ingestão de determinados alimentos reduz significativamente a manifestação de PMS dolorosas.
Dieta PMS
Síndrome pré-menstrual muitas vezes tentam tratar com a ajuda de pílulas anticoncepcionais ou antidepressivos. No entanto, estes métodos têm uma desvantagem significativa - dão efeitos secundários negativos, a maior parte dos quais é desagradável ganho de peso.
Dieta, segundo os pesquisadores, pode ser uma excelente alternativa para o controle médico de ICP. Ele não só mais natural para o corpo, mas também pode contribuir para a perda de peso, e para as mulheres, como se sabe, não há nada mais agradável do que sentir-se magro.
Esta dieta consiste de alimentos ricos em vitamina C. De acordo com especialistas, as mulheres que comem alimentos ricos em vitaminas B, menos suscetíveis de sofrer com os sintomas da TPM, como ansiedade, depressão, irritabilidade, dor e inchaço abdominal e fadiga.
O que é significativo, sob a forma de suplementos vitamínicos durante as experiências não afectou os sintomas da SPM. Obviamente, vitaminas corpo fêmea é capaz de absorver apenas o grau desejado de um género alimentício.
"As mulheres que sofrem de TPM é rever sua dieta e incluir alimentos ricos em tiamina e riboflavina" - preconizados pelos cientistas da Universidade de Massachusetts.
Tiamina e riboflavina - são representantes de vitamina B. A pesquisa mostrou que a ingestão de alimentos que os contêm, reduz o risco de síndrome pré-menstrual em 25%. Entre esses alimentos - espinafre, levedura, pão integral, aveia, cevada, feijão, aspargos, rim, fígado, carne bovina, carne de carneiro, gema de ovo. (Leia mais)
Alimentação saudável
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