Se você não tem contra-indicações para o uso da bebida, não se esqueça de incluir em sua dieta kefir no inverno. Médicos sugerem que os produtos lácteos têm um número de propriedades que são úteis para um organismo enfraquecida.
beber iogurte
No inverno de comer corretamente é particularmente importante, porque os produtos são entregues nas substâncias corporais que fortalecem sua defesa perante infecções de inverno e stress. Imunidade e Saúde nos meses de inverno são extremamente vulneráveis ao risco de infecção, perda de força e depressão. Os médicos são lembrados disso e dizer que os russos ainda não ter vivido metade do inverno, eo pico de incidência da gripe SARS e ainda está por vir. De acordo com especialistas, a doença inverno acontecer conosco após o Ano Novo, e imediatamente aumentar drasticamente estatísticas de morbidade.
Portanto, os médicos enfatizar a necessidade de uso regular dos produtos de inverno, contendo bactérias lácticas. Iogurte natural, de acordo com especialistas, tem propriedades imunoestimulantes e indispensável para distúrbios do sono e disfunções no sistema nervoso, do corpo típico para inverno. O forte efeito de iogurte organismo porque as vitaminas e os aminoácidos são aí presente em forma assimilável.
Por sua vez, os cientistas americanos realizaram experimentos que mostraram que as bactérias do ácido láctico não só efetivamente melhorar a digestão, mas também ajudar a combater a síndrome da fadiga crônica. Em particular, pessoas que por semanas foi preparado iogurte contendo a bactéria Lactobacillus casei, apareceu como resultado de sintomas significativamente reduzido de ansiedade e fadiga. Estudos anteriores têm mostrado que o iogurte pode exercer um efeito probiótico, isto é, uma influência favorável sobre a composição microbiana intestinal, neutralizando os efeitos colaterais dos antibióticos.
Os especialistas lembrar que o mais útil é Bioquefir, que é composto por bifidobactérias. Ao mesmo tempo não deve comprar o iogurte de frutas acabado, uma vez que normalmente o ácido contido na fruta valiosa mata bactérias. (Leia mais)
Alimentação saudável
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