A ciência tem recebido novas evidências de que doses diárias de óleo de peixe permitem sustentar a juventude do cérebro. Descobriu-se que as pessoas com baixos níveis de ômega-3 no corpo a lidar com o pior nos testes de memória.

Coma mais peixe, se você quiser que o seu cérebro a permanecer jovem. Essa é a conclusão tirada por pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles. É claro que não é a sua descoberta - sobre o impacto da Omega-3   tem sido discutido o funcionamento do cérebro. Mas os pesquisadores norte-americanos têm outra prova disso.

Eles escanearam os cérebros de 1575 pessoas com uma idade média de 67 anos. Descobriu-se que as pessoas no corpo não são suficientes ácido docosahexaenóico (DHA), o volume cerebral foi significativamente menor - que reduz com a idade mais rápido. DHA pertence à classe Omega-3 Que, de acordo com a ciência, ajudam as células nervosas se comunicam uns com os outros. Ricas fontes deste ácido é um peixe gordo, incluindo salmão, cavala e sardinha.

Em geral, a falta de óleos de peixe no corpo diminui (de idade) durante dois anos cérebro mais rapidamente do que aqueles que recebem o suficiente omega-3. Além disso, a falta destes ácidos leva a resultados mais pobres em testes de memória (incluindo visual), resolução de problemas, multi-tasking e pensamento abstrato.

Há uma percepção de que   Omega-3   reduziu a inflamação no cérebro e desempenham um papel essencial no desenvolvimento e regeneração das células nervosas. Por isso, os médicos recomendam comer peixe pelo menos duas vezes por semana. Não se esqueça de peixes gordos ou suplementos óleo de peixe .

Alimentação saudável

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