A fome faz com que uma pessoa a consumir alimentos e se reunir com ele a energia necessária para a vida. Mas que a fome é a causa de excessos e obesidade, de modo a lidar com isso você precisa de um bom entendimento do que é que estamos lidando.

fome

Esta fome

É o tipo mais importante de fome - ele Diz-lhe que você precisa para levar comida urgente. No momento, há fome sintomas característicos, como fraqueza, dores de cabeça, estômago e ronco frio. Para lidar com esse tipo de fome não é necessário - basta levar a comida! Têmpera isso não conduza à fome excessos .

Televisão fome

Ver todos os tipos TV e filme cria uma fome TV específico, no qual puxa algo para comer, sentando-se na tela de TV. Tire as mãos com algo mais (tricô, grânulos, etc), bem como perca a publicidade de alimentos.

Fome agressiva

A queda nos níveis de açúcar no sangue Isso leva a um comportamento agressivo e, ao mesmo tempo, cria um desejo algo comer. É importante entender o que está acontecendo com você, não para contar uma história perto extra. E para satisfazer a fome melhor do que comida saudável.

A fome durante o dia

Nutricionistas americanos muitas vezes 15:00 chamado de "tempo para a máquina de venda automática." Que três trabalhadores em escritórios, muitas vezes chegar para barras de chocolate e batatas fritas. Portanto, lanches melhor para preparar em casa, cuidando para que eles são saudáveis.

Estresse fome

Em um estado de estresse extremo apetite está crescendo, e nós pagamos menos atenção ao que comemos. Antes agarrar da geladeira algo saboroso pensar sobre o específico favorecerá bem escolhidos, lanche saudável. Por exemplo, se livrar do 2-3 kg de excesso de peso ou redução da pressão.

Fome de PMS

As alterações hormonais véspera aumento do apetite mensal. Afraid isso não é necessário, como a luta - depois completando o ciclo vai passar fome.

Fome imaginário

Você alimentados e se sentir cansado, mas eu ainda quero algo para comer. Devemos a sério pensar por que isso está acontecendo. Talvez você só quer não pensar algo desagradável, como o trabalho ou uma briga com um ente querido, e você pensa: que os alimentos de desvio. (Leia mais)

Alimentação saudável

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