Embora sanduíches são cozinha americana, a sua popularidade na Rússia já é alta o suficiente. Que ingredientes são a melhor escolha para este sanduíche, e devem abster-se de fazer?

Sanduíche enfeite

Abacates pode ser chamado de o melhor Recheios para sanduíches   - esta fruta ajuda a reduzir o colesterol "ruim" e aumentar "bom", pode retardar o processo de envelhecimento, luta doenças devido a antioxidantes, e saturar o corpo com uma variedade de vitaminas e minerais. Finalmente, amantes do abacate obter mais fibra, vitaminas E e K, magnésio e potássio.

Outra excelente Recheios para sanduíches   pode ser chamado de húmus, rica em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes. Bom e manjericão, que tem propriedades anti-inflamatórias. Depois de tudo, o processo inflamatório é acelerado envelhecimento e levar ao desenvolvimento de doenças crónicas. Certifique-se de colocar em sua sanduíche de cebola que não só combate a inflamação, e protege sistema cardiovascular, a redução do colesterol. Adicione um pouco de sanduíche vinagre, uma vez que este ácido impede a pressão arterial e de açúcar no sangue sangue, e combate o acúmulo de gordura.

Não faça um sanduíche de branco pão, porque leva ao ganho de peso. Evite carnes processadas, como salame e pepperoni, mas pedi um sanduíche com peito de frango. Em carne processada muitas calorias, gordura e sal. Adicione à sua sanduíche mais vegetais diferentes. E torná-lo um sanduíche clássico, não cobrindo um pedaço de pão em cima do que imediatamente irá reduzir significativamente calorias. (Leia mais)

Alimentação saudável

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