O mel não é um saudável produto, como ele é apresentado durante os últimos séculos. Na verdade, Ele ainda pior açúcar, de acordo com nutricionistas no Reino Unido.

Os benefícios do mel

Açúcar refinado tradicional (sacarose) é processado pelo corpo para a insulina, que é produzida pâncreas. Mel 55% é composto por frutose ou açúcar das frutas, o qual é processado pelo fígado. Apesar desta diferença, os nossos corpos tudo ainda sensível ao mel da mesma forma como em açúcar normal. Então, falar sobre benefícios do mel   nem são infundadas.

Açúcar no sangue após aumenta o consumo de mel, e isso faz com que o pâncreas a produzir insulina, o que leva ao facto de que o corpo começa a acumular-se gordura e ganhar peso. Quando utilizados em quantidades excessivas de alimentos que contêm frutose, uma pessoa corre o risco de se tornar vítima de doença cardíaca e obesidade fígado. A probabilidade de esta é exactamente a mesma que na utilização de produtos convencionais açúcar.

Outros estudos têm mostrado que A frutose leva minerais necessários ao organismo. Além disso, o mel rico em calorias, e há mais deles do que o açúcar comum. Assim, em uma colher de chá de mel, que pode ser comprado na loja, contém 22 calorias, e uma colher de chá de açúcar - 16. Muitas pessoas que mudando o açúcar no mel, adicione-a iogurte e chás de ervas, acreditando sinceramente que consomem menos gordura. Na verdade, eles comer mais delas. Então, o que benefícios do mel ?

Ao contrário naturais mel não transformados obtidos diretamente do apiário, aquele que vendeu em produto contém quantidades mínimas de vitaminas e minerais benéficos tais como niacina, riboflavina, tiamina e vitamina B6. Na loja de mel para 2%. Conhecido que o mel é ruim para seus dentes, porque muitas vezes leva à destruição de dente em crianças esmalte e leva a cárie dentária.

Prejudicial mel e pele - glicose, frutose e carboidratos que estão contidos no produto, provocar danos ao colágeno. A adição de açúcar não é de todo qualquer benefícios nutricionais. O Reino Unido é considerado seguro se o montante desses açúcares na dieta diária da pessoa não é mais de 10% (50 gramas ou 12, 5 colheres de chá por dia para as mulheres, 70 gramas e 17, 5 colheres de chá colheres por dia para homens). No entanto, especialistas da Organização Mundial da Saúde recomenda a redução da quantidade de açúcares adicionados a 6 colheres de chá por dia. (Leia mais)

Alimentação saudável

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