Muitos de nós parecem fazer uma pausa demasiado longo entre as refeições, e, portanto, o hábito de constantemente merendas. Nutricionistas americanos recomendar essas pessoas para adicionar aos seus abacates dieta. Os resultados do estudo publicado na revista Nutrition.

abacate

Pesquisadores da Universidade de Loma Linda, na Califórnia, note que apesar de sua relativa calorias - e metade de abacate fresco "pesa" cerca de 150 calorias - não Abacate não aumentar os níveis de açúcar no sangue. Esta fruta aumenta a sensação de saciedade e, além disso, reduz enormemente a tentação de lanche mais, os especialistas decidiram.

Tendo estudado o comportamento alimentar dos vinte e seis pessoas que estão acima do peso, os nutricionistas americanos descobriram que os voluntários, adicione metade do abacate fresco para o almoço, uma alteração brusca no comportamento alimentar. Assim, a duração normal que eles desejam para comer no momento em que a próxima tarde três horas diminuiu 40 por cento, e nos próximos cinco relógios - já em 28 por cento.

Assim, as pessoas que querem aprender a controlar seus hábitos alimentares, você deve ter um olhar mais atento a este fruto, o que não é difícil de encontrar em lojas locais. Lembre-se que o abacate - fruta que contém uma grande quantidade de fibras e óleo vegetal natural. (Leia mais)

Alimentação saudável

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