A redução da quantidade de sal na dieta pode reduzir a intensidade das dores de cabeça por cerca de um terço. Esta conclusão foi de cientistas americanos da Universidade Johns Hopkins.

A restrição de sal

Pesquisadores da América Descobrimos que a restrição das doses diárias do sal com 3 g de 9 para reduzir o número de dores de cabeça   31%. 3 gramas de sal - trata-se de meia colher de chá. A porção Big Mac e batatas fritas de McDonald fornece é precisamente esta quantidade de sal. Para os produtos saturada de sal incluem pão, macarrão, queijo, pepinos em conserva e cereais.

De acordo com especialistas, restrição de sal   Conquistamos reduzir a intensidade dores de cabeça pela redução da pressão arterial. Ao mesmo tempo, a passagem de insalubre dieta saudável não tem efeito sobre dores de cabeça. Mas os efeitos da mesma limitar sal observados para todas as pessoas, independentemente do nível inicial pressão sanguínea.

No total, no experimento Ele foi assistido por 400 pessoas que estão determinados aleatoriamente em dois grupos. O Primeiro, os participantes seguiram uma dieta baixa em gordura saturada frutas e legumes, e laticínios com pouca gordura. O segundo Os participantes estavam em uma dieta típica ocidental. Em primeiro lugar, o nível de ambos os grupos Indicadores de consumo de sal permaneceu em 9 g por dia, e isso não se reflete em Montante dores de cabeça.

Mais tarde Todos os voluntários passaram a consumir menos sal (3-6 g) e nos dois grupos dores de cabeça entrou em declínio. Notamos que a OMS não recomenda a consumir mais 6 gramas de sal por dia. (Leia mais)

Alimentação saudável

Voltar à página inicial