Como cuidar de sua pele? Normalmente, as placas de vários cosméticos, mas alterado: Primeiro você precisa começar a comer direito.

Mesmo se você usar de alta qualidade e cosméticos caros, o rosto não ficará tão bom quanto poderia ser, sem alimentação adequada. A pele é um indicador que mostra o estado interno de todo o organismo. Qualquer problema que ocorre com ele está escondido "mensagem" do corpo, que é, assim, sinalizou suas necessidades, especialmente no campo da nutrição.

Estudos têm demonstrado que a pele reage muito bem a certas vitaminas, minerais e antioxidantes que nutrem a pele, ajudando-a a olhar mais jovem e saudável. Os produtos que irão melhorar a pele humana contêm estas substâncias na quantidade necessária e no equilíbrio perfeito.

Peixe

Devido às omega-3 os ácidos gordos têm efeito anti-inflamatório e previne o desenvolvimento de câncer de pele, tais peixes como atum, salmão e sardinha - se você comê-los pelo menos uma vez em cinco dias, quase um terço (30%) irá reduzir o seu risco de câncer de captura problemas de pele.

Tomates

O consumo diário de tomates retarda o envelhecimento da pele e rugas. Além desses ganhos de eficiência, tomates proteger a pele contra os efeitos negativos do UV que também diminuir o risco de desenvolver câncer de pele.

Abóbora

ricamente contido na abóbora vitamina A é responsável para o ambiente ácido na superfície da pele, proteger a pele contra as bactérias e promove uma melhor renovação celular. Além de anti-bacteriana e anti-envelhecimento efeito, uma abóbora - uma valiosa fonte de beta-caroteno e vitamina C, que são também as rugas de combate confiantes.

Espinafre

Espinafre (e outros vegetais de folhas verdes), ricos em carotenóides, como a luteína e zeaxantina. De acordo com estudos recentes, estas substâncias reduzir o risco de cancro da pele de células escamosas por tanto quanto 50%.

Pawpaw

O mamão rico em vitamina C - um poderoso antioxidante natural, protege a nossa pele dos radicais livres provocações. Além disso, a vitamina C é responsável pela construção de colagénio, em que a pele é elástica e resiliente.

Alimentação saudável

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